更加隐形的存在 Jawbone UP24深度体验

曾经我与诸位一样，对于智能手环以及它的一系列健康跟踪功能感到“不明觉厉”。所以在报道热门智能手环Jawbone UP时，我甚至不厌其烦地描绘每一个细节，试图让没有用过、无从参考、难以想象，却又对这类产品感兴趣的人们能够真实地还原它的使用感受与实际效果。现在我准备再一次重复这样的套路，用在Jawbone UP手环第三代产品Jawbone UP24之上。与前两代产品相比，UP24完全摒弃了有线同步的方式，它利用蓝牙4.0将手环彻底解放出来，于是有了完全不同的使用体验。更为重要的是，方便或者说“无感”的使用过程，会让你更加长久持续地使用，而不会如同多数人一样，在使用后不久就不堪其扰将它放在一旁蒙灰。

充电接口，令人惊讶的是，UP24改用了2.5mm接口，这意味着不管是上一代的数据线还是繁多的副厂数据线都无法使用了。

唯一按钮，这是UP24上面唯一的一个按钮，键程很短，键帽仍旧是精良的工艺，看起来质感很不错。

改进包装，包装上按照手环大小设计有一个跟手环同样大小的孔洞，可以在不打开包装的情况下试戴大小是否合适。

充电口盖，做工依旧精细无比，磨砂金属上蚀刻有JAWBONE字样，看起来质感很棒。佩戴超过一周之后，表面也没有什么划痕和磨损，耐用度方面虽然还没有经过更长时间的考验，但给人的感觉还是比较放心的。

纹路，UP24 改用了全新设计的纹路，与前一代产品相比，看起来设计感更强，也更加时尚，可惜我们拿到的是一只黑色的产品，如果是更加亮眼的橙色或绿色（还有粉色），想来视觉效果会更加出色。

配套软件，新版本的配套软件UPby Jawbone 在界面上保持了高度的一致。

开始使用

面对一个新鲜事物，如何开始使用绝对是第一个要解决的问题。一般而言，高科技产品都会有一本厚厚的说明书来指导你如何使用那些丰富又繁琐的功能。但显然UP24是一个特例，我们先来说说它的本体，这是一个由低致敏橡胶做成的非闭环形的手环，佩戴的时候将它扳开扣在手腕上即可。在UP24上面除了充电接口之外，只有一颗按键与两个指示灯，所有的操作都要通过这个按键来完成并且通过指示灯来判断。按键分为短按与长按，通过它们的组合完成所有操作，例如短按2下+1下长按可以启动小睡模式。指示灯分为太阳花瓣形灯与月亮形灯，分别代表白天模式与睡眠模式。基本上就是这样，将UP24扳开扣在手腕上之后，我们需要记忆几组常用的长短按组合，就可以顺畅地使用了。当然了，严格来说，UP24只是一个工具，核心还是配套的APP——UP by Jawbone。如果你实在难以记忆那么多长短按的组合，那么UP24还有更简单的使用方式等着你——直接在APP上就可以切换各种模式实现所有功能！也就是说，佩戴手环之后，你完全可以当它不再存在，而将所有的操作都放到图文并茂浅显易懂的APP上来进行，即便是从来未接触过类似的产品，上手也不会有任何的障碍，因为UP的灵魂就在这款非常精美好用的APP上。

总的来说，UP24手环的功能可以分为睡眠监测、运动监测与提醒这三大块功能。我们先来详细了解神秘的睡眠监测以及相对普通的运动监测，再通过一天的使用过程了解它的提醒功能。

睡眠监测

智能手环“神奇”的功能就是睡眠监测，通过各种传感器和一系列的设定与算法，来监测佩戴者的睡眠时间，并通过入睡时间、深度睡眠时间、轻度睡眠时间、醒来次数与时间等几个方面来反映睡眠质量。它的“神奇”之处就在于，它能够比较准确地判断各种状态，并精确计时，后给使用者一张精致的图表。

如何使用？

入睡前我们需要长按按钮，待到月亮指示灯闪烁即表示切换到睡眠模式，这个时候就可以安然入睡了。清晨醒来之后，以同样长按的方式待到太阳花瓣指示灯闪烁，切换到白天模式，表示睡眠结束，这个时候睡眠数据就已经被记录下来。

需要注意的是，如果你忘记手动切换睡眠模式，UP24有着更加智能的睡眠监测方式。清晨醒来后，你可以手动添加一段睡眠记录，这个时候UP24会自动将昨晚的睡眠记录填充进来，我们所需要做的就是设定入睡时间与醒来时间。鉴于睡眠数据较高的准确性，也可以直接采用这段记录。另外，如果入睡时切换到睡眠模式，醒来时忘记，那么UP24也会自动生成一段睡眠记录，并准确判断出你醒来的时间。当然，如果你有强迫症，好记得每天手动切换睡眠模式，因为睡眠数据当中有入睡时间项与床上时间总计项，这两项数据必须依赖于使用者手动切换模式。此外，入睡时间也是反映睡眠质量的重要数据之一。

有哪些数据？

首先我们能获得一个详细的主数据，包括深度睡眠时间、轻度睡眠时间、入睡时间、床上时间总计、清醒时间、醒来次数这六项数据，以及与这六项数据完全对应的柱状图表。从理论上来说，入睡时间短、深度睡眠时间长、没有醒来次数代表着良好的睡眠质量。而且从柱状图上我们能够观察到佩戴者在整个睡眠时间内的各个状态，如果深度睡眠时间长并且持续时间也长，那意味着将有精力充沛的一天。

其次我们能获得一个简单的7天图表，显示过去7天每天的睡眠时间，以及平均睡眠时间。这个图表的意义在于，我们能够看到过去7天睡眠时间与目标睡眠时间的差距。比如我的睡眠时间与设定目标之间就差距较大，这说明我不但是个夜猫子，睡眠质量也差的一塌糊涂，是时候改变生活方式了。

后，我们还能够获得各种以这些数据为基础的图表，比如趋势图表可以按照天、周、月查看各项数据，我们选择深度睡眠数据，那么就可以在一个页面查看到按照天、周、月三种方式统计的深度睡眠时间。如果趋势是逐渐下降，那就要注意了，得选择更加积极健康的生活方式，如果是逐渐上升，那自然是继续保持了。

数据准不准？

根据我半个月的体验，UP24对于清醒状态的判断非常准确。我的睡眠质量虽然不高，但睡得比较沉，属于“雷都打不醒”的类型，所以基本上没有中途清醒的次数。某天我入睡前特意设置了一个凌晨5点多的闹钟，被闹铃按时吵醒之后我起身关闭闹钟又接着睡。第二天核对睡眠记录，可以说分毫不差。至于深轻度睡眠状态的判断和记录，我只能依靠经验来判断，根据长时间的使用，比如深度睡眠时间长，第二天精神状态不错这样的体验，可以得出准确率在80%以上的结论。

运动监测

与睡眠监测相比，运动监测并不神秘，很早之前就有“计步器”之类的产品实现相同的功能。UP24的优势在于将计步数据放置在时间轴上，让人感到更加的直观，也更容易有针对性地修正生活方式，达到更健康的状态。

如何使用？

运动监测并不需要手动切换，处于白天模式就会自动记录运动数据。当切换到睡眠模式，记录自动停止。基本上，只需要掌握切换睡眠模式就行了，运动监测完全不用去注意。

有哪些数据？

与睡眠监测相同，运动监测有一个主界面，上面能够直接读取到步数、距离、时间、卡路里等数据。其中活动时间还会分出长活动时间与长空闲时间两个关于时间的项目，卡路里也会分出活动消耗量与休息消耗量两个项目。相对而言，运动数据简单易懂，依照建议目标，根据已有的数据，在闲暇时间适当增加运动量即可。

TIPS 上手步骤

下载APP“UP by Jawbone”，并打开蓝牙。

激活手环，与APP配对。

按照提示输入身高体重性别年龄以获得睡眠、运动的建议值。

开始使用！

UP24佩戴起来并不是很服帖，并且伏案工作的时候有点硌手。

 
首页界面，左边紫色是睡眠，右边橙色是运动，当达到设定目标时就会闪烁和提示。恩，作为一名夜猫子有这样的成绩，相当罕见……

点击睡眠柱就可以看到睡眠数据主界面，从这些简单易懂的数据就可以分析出睡眠质量。上方的时间轴柱状图也非常有意思。

下滑睡眠数据界面可以看到过去7天的睡眠时间，是有点儿惨……

即便忘记切换睡眠模式，在醒来后也可以手动添加，数据都会被记录下来。但需要注意的是，如果在下一次切换睡眠模式之前没有手动添加，数据就会被覆盖掉。

这是我能找到近段时间拿得出手的运动记录了，居然完成了目标的95%，长空闲时间还不到1小时，不错！

在“今天”视图下滑就能看到过去7天的数据，周六是手环没电了，但，距离目标也挺远的。

早点睡觉，先打开智能睡眠闹铃，设置好时间7:30，并在10分钟、20分钟、30分钟之间选择一个提前量。我选择20分钟，这意味着UP24将从7:10开始检测我的睡眠状态，当发现我处于轻度睡眠时，立即用轻柔的震动将我叫醒。

躺在床上，长按按键或者打开APP切换至睡眠模式，好好睡一觉吧。

为了减少坐着不活动的时间，设置一个空闲警告吧。当我坐着的时间超过设定时间，UP24就会以震动的方式提醒我。

对了，看看昨晚睡得怎么样。睡眠数据已经在悄无声息之间同步到APP内了，启动之后就能看到。

根据我不健康的生活方式，设置几个提醒很有必要。

午休时间到了，开启智能小睡闹钟，以5分钟递增，可以在5分钟到2小时之间设置一个时间。

什么？！今天的运动量才完成了目标的20%！设置一个运动警告，会在我与运动目标相差太大的时候给予提醒。

吃过晚饭，检查一下今天运动量吧，同样打开软件就能看到不知道什么时候已经同步完成的运动数据。

鉴于前段时间睡眠质量不好，UP24给出了今日目标，它说的是，争取在晚上12点之前上床睡觉……

临睡前检查一下电量，一直打开蓝牙对手机续航的影响很小，而UP24的电量估算在使用一天之后还能够继续使用7天左右。

写在后

按照常理推断，第三代产品应该叫做UP3，但实际上终的命名是Jawbone UP24。24是一个很有意思的数字，24小时代表着一整天所有的时间，UP24的寓意也正是如此。在具备了蓝牙4.0的无线连接能力之后，UP24基本上做到了将存在感降到低，在日常生活中，除了一周一次的充电时间之外，它完全就是一个时尚的饰物。不管是同步还是包括模式切换的所有操作都可以在手机上进行。我想这也是穿戴式设备发展的一个方向，而且是与MOTO 360相反的一个方向，前者将设备完全当做一个“无感”的饰物，依靠出色的设计让你愿意佩戴它，手机则成为一切操作和获取信息的中心，这意味着我们的随身智能设备依旧只有一个；后者将很多功能交由穿戴式设备来完成，对手机的依赖程度较低，相当于我们有两个随身智能设备。孰优孰劣现在还难以下断言，在尚未体验MOTO 360之前，我更加喜欢UP24这种化繁为简的方式，智能化的目的不就在于此吗？